Iedereen kent stress en iedereen heeft wel eens periodes in het leven waarin stress meer aanwezig is
dan anders. Stress kan immers door heel veel en heel diverse factoren getriggerd worden. Denk
maar aan moeilijke en/of drukke situaties op het werk, zeer ingrijpende privégebeurtenissen
(echtscheiding, ziekte, overlijden, verhuis, conflicten,…), een functie die niet in overeenstemming is
met je waarden/competenties of talenten, een leidinggevende of collega’s met wie het wringt, een
werkomgeving die nefast werkt, workload die te hoog is,…. Of jijzelf die de lat heel hoog legt, zowel
op het werk als thuis…. Tot slot kunnen ook de continue stroom van info (via sociale media, mails,…)
en het steeds geconnecteerd zijn, zorgen voor een overprikkeling van het brein en onze veerkracht
aantasten.
Op zich hoeft stress echter geen boosdoener te zijn. Stress – en ook de manier waarop we op
stressvolle situaties reageren – bestaat reeds van in de oertijd. Het hielp ons als mensheid te
anticiperen op moeilijke situaties en als ras te overleven. Stress wordt echter gevaarlijk wanneer
deze chronisch wordt en het lichaam niet de tijd krijgt om te kunnen recupereren. Hierdoor kan onze
weerstand verzwakken.
Wanneer je voelt dat het niet meer lukt om je te ontspannen, te recupereren of te stoppen met
piekeren, geeft je geest je lichaam het signaal dat het tijd is om in te grijpen.
Op dat moment kan stress- en burnoutcoaching je helpen naar een gezondere aanpak van stressvolle
situaties. We gaan dan samen op zoek naar jouw stressoren en leren hoe je op een betere manier
kan omgaan met stress. We bieden methoden aan om stress te verminderen, te recupereren, te
ontspannen en het mentaal/fysiek welzijn te verhogen. We kijken welke rust- en energiegevers
ingebouwd kunnen worden en hoe het eventuele piekeren kan verminderd worden. We ontdekken
welke gedachten er spelen en hoe die eventueel “belemmerend” werken. We proberen deze
“belemmerende gedachten” om te buigen naar “helpende gedachten”. Stress- en burnoutcoaching
is een intensieve en systematische manier van coaching. Dit is geen vorm van therapie. Bij stress- en
burnoutcoaching kunnen zowel de werk- als privécontext worden betrokken.
