In samenwerking met AZ Oudenaarde organiseert Krachtpunt een slaaptraining.
Voor wie?
• mensen die last hebben van slapeloosheid,
• mensen met een CPAP toestel,
• mensen die een slaaponderzoek ondergaan hebben,
• mensen die willen leren slapen zonder medicatie te nemen!
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat slaaptraining tot goede en langdurige resultaten leidt.
80%-90% van de deelnemers heeft baat bij training voor inslaap- en doorslaapproblemen.
Wat?
• Psycho-educatie over de slaapmechanismen en het ontstaan van slapeloosheid.
• Slaaptherapie a.d.h.v. slaapdagboeken en gedragsmatige interventies.
• We hebben het ook over relaxatie en slaaphygiëne en oefenen hier concreet mee.
Hoe?
Er is eerst een intakegesprek voorzien ter kennismaking en verkenning van uw hulpvraag zodat de psycholoog kan bepalen of cognitieve gedragstherapie voor u de meest geschikte behandeling is.
Er zijn 6 wekelijkse sessies en 1 follow-up sessie na twee weken. Het is de bedoeling dat u begint en eindigt in dezelfde groep. Er zijn een tiental deelnemers per groep toegelaten.
De sessies vinden plaats in AZ Oudenaarde. Zaal Smaragd 1
Data zijn:
donderdag 4/04, 11/04, 25/04, 2/05, 9/05, 16/05 en 23/05
Altijd van 20u tot 22u
Een intakegesprek kost 55€.
De volledige cursus kost 275€.
Het cursusmateriaal is in de prijs voorzien. Een gemiste sessie wordt niet terugbetaald.
Voor eventuele terugbetaling van uw ziekenfonds informeert u best bij de mutualiteit waarbij u aangesloten bent.
TRE® maakt gebruikt van het ingebouwd vermogen van het menselijk lichaam, om de impact van een trauma te verminderen en zich te ontdoen van stress en zo zijn evenwicht terug te vinden: ontladen door te trillen. Deze trillingen worden ‘neurogene trillingen’ genoemd. Deze methode kan volledig zelfstandig worden toegepast.
Ze bestaat uit een serie van 7 eenvoudige rekoefeningen die aanpasbaar zijn aan iedereen zijn conditie. Ze activeert de natuurlijke reactie van het lichaam en zorgt voor een gevoel van rust en veiligheid.
TRE® is geen verbale therapie. Mensen voelen zich lichter, zonder dat ze hoeven te vertellen wat ze hebben meegemaakt of hun onaangename gevoelens of herinneringen moeten herbeleven.
Op een natuurlijke manier kunnen we ons bevrijden van dagelijkse stress of diep verankerde fysieke spanning en spanning voorvloeiend uit traumatische ervaringen
Zo helpt TRE® ons om de moeilijkheden van het leven makkelijker aan te kunnen. Als kers op de taart: ons lichaam doet al het werk !
De workshop duurt 2u.
Gelieve losse kledij aan te doen, yoga mat en kussen mee te brengen.
Aanslepende stress, voortdurende spanningen, aanhoudende emotionele zorgen,… allemaal dingen die mensen serieus kunnen afmatten en uitputten, en invloed hebben op veel vlakken van persoonlijk leven en welbevinden. Denk aan hoge bloeddruk, hartkloppingen, maag-darmklachten, slaapstoornissen, hyperventilatie, voortdurende vermoeidheid, concentratiestoornissen, maar ook: prikkelbaarheid, angstgevoelens, depressieve gevoelens, onderpresteren en burn-out.
Veel van die fenomenen zijn in feite terug te brengen tot oerreacties van ons lichaam en van het autonome zenuwstelsel op de stress-situaties.
Inzicht krijgen in dat proces van oerreacties en vooral ze leren beheersen via eenvoudige training je ademhaling is wat we willen bereiken in deze 5 groepssessies.
Voor wie?
voor iedereen die zich hierin herkend, maar minder aanbevolen voor
mensen met een pace-maker
4 sessies en 1 follow up (1 maand later)
Zaterdag vm 4/5, 11/5, 18/5, 27/5 en follow up 22/6 van 10u tot 12u
Zaterdag vm van 10u tot 12u
uitzonderlijk één maandag avond van 19u tot 21u)
TRE® maakt gebruikt van het ingebouwd vermogen van het menselijk lichaam, om de impact van een trauma te verminderen en zich te ontdoen van stress en zo zijn evenwicht terug te vinden: ontladen door te trillen. Deze trillingen worden ‘neurogene trillingen’ genoemd. Deze methode kan volledig zelfstandig worden toegepast.
Ze bestaat uit een serie van 7 eenvoudige rekoefeningen die aanpasbaar zijn aan iedereen zijn conditie. Ze activeert de natuurlijke reactie van het lichaam en zorgt voor een gevoel van rust en veiligheid.
TRE® is geen verbale therapie. Mensen voelen zich lichter, zonder dat ze hoeven te vertellen wat ze hebben meegemaakt of hun onaangename gevoelens of herinneringen moeten herbeleven.
Op een natuurlijke manier kunnen we ons bevrijden van dagelijkse stress of diep verankerde fysieke spanning en spanning voorvloeiend uit traumatische ervaringen
Zo helpt TRE® ons om de moeilijkheden van het leven makkelijker aan te kunnen. Als kers op de taart: ons lichaam doet al het werk !
De workshop duurt 2u.
Gelieve losse kledij aan te doen, yoga mat en kussen mee te brengen.
TRE® maakt gebruikt van het ingebouwd vermogen van het menselijk lichaam, om de impact van een trauma te verminderen en zich te ontdoen van stress en zo zijn evenwicht terug te vinden: ontladen door te trillen. Deze trillingen worden ‘neurogene trillingen’ genoemd. Deze methode kan volledig zelfstandig worden toegepast.
Ze bestaat uit een serie van 7 eenvoudige rekoefeningen die aanpasbaar zijn aan iedereen zijn conditie. Ze activeert de natuurlijke reactie van het lichaam en zorgt voor een gevoel van rust en veiligheid.
TRE® is geen verbale therapie. Mensen voelen zich lichter, zonder dat ze hoeven te vertellen wat ze hebben meegemaakt of hun onaangename gevoelens of herinneringen moeten herbeleven.
Op een natuurlijke manier kunnen we ons bevrijden van dagelijkse stress of diep verankerde fysieke spanning en spanning voorvloeiend uit traumatische ervaringen
Zo helpt TRE® ons om de moeilijkheden van het leven makkelijker aan te kunnen. Als kers op de taart: ons lichaam doet al het werk !
De workshop duurt 2u.
Gelieve losse kledij aan te doen, yoga mat en kussen mee te brengen.
Aanslepende stress, voortdurende spanningen, aanhoudende emotionele zorgen,… allemaal dingen die mensen serieus kunnen afmatten en uitputten, en invloed hebben op veel vlakken van persoonlijk leven en welbevinden. Denk aan hoge bloeddruk, hartkloppingen, maag-darmklachten, slaapstoornissen, hyperventilatie, voortdurende vermoeidheid, concentratiestoornissen, maar ook: prikkelbaarheid, angstgevoelens, depressieve gevoelens, onderpresteren en burn-out.
Veel van die fenomenen zijn in feite terug te brengen tot oerreacties van ons lichaam en van het autonome zenuwstelsel op de stress-situaties.
Inzicht krijgen in dat proces van oerreacties en vooral ze leren beheersen via eenvoudige training je ademhaling is wat we willen bereiken in deze 5 groepssessies.
Voor wie?
voor iedereen die zich hierin herkend, maar minder aanbevolen voor
mensen met een pace-maker
4 sessies en 1 follow up (1 maand later)
Zaterdag vm 4/5, 11/5, 18/5, 27/5 en follow up 22/6 van 10u tot 12u
Zaterdag vm van 10u tot 12u
uitzonderlijk één maandag avond van 19u tot 21u)
TRE® maakt gebruikt van het ingebouwd vermogen van het menselijk lichaam, om de impact van een trauma te verminderen en zich te ontdoen van stress en zo zijn evenwicht terug te vinden: ontladen door te trillen. Deze trillingen worden ‘neurogene trillingen’ genoemd. Deze methode kan volledig zelfstandig worden toegepast.
Ze bestaat uit een serie van 7 eenvoudige rekoefeningen die aanpasbaar zijn aan iedereen zijn conditie. Ze activeert de natuurlijke reactie van het lichaam en zorgt voor een gevoel van rust en veiligheid.
TRE® is geen verbale therapie. Mensen voelen zich lichter, zonder dat ze hoeven te vertellen wat ze hebben meegemaakt of hun onaangename gevoelens of herinneringen moeten herbeleven.
Op een natuurlijke manier kunnen we ons bevrijden van dagelijkse stress of diep verankerde fysieke spanning en spanning voorvloeiend uit traumatische ervaringen
Zo helpt TRE® ons om de moeilijkheden van het leven makkelijker aan te kunnen. Als kers op de taart: ons lichaam doet al het werk !
De workshop duurt 2u.
Gelieve losse kledij aan te doen, yoga mat en kussen mee te brengen.
TRE® maakt gebruikt van het ingebouwd vermogen van het menselijk lichaam, om de impact van een trauma te verminderen en zich te ontdoen van stress en zo zijn evenwicht terug te vinden: ontladen door te trillen. Deze trillingen worden ‘neurogene trillingen’ genoemd. Deze methode kan volledig zelfstandig worden toegepast.
Ze bestaat uit een serie van 7 eenvoudige rekoefeningen die aanpasbaar zijn aan iedereen zijn conditie. Ze activeert de natuurlijke reactie van het lichaam en zorgt voor een gevoel van rust en veiligheid.
TRE® is geen verbale therapie. Mensen voelen zich lichter, zonder dat ze hoeven te vertellen wat ze hebben meegemaakt of hun onaangename gevoelens of herinneringen moeten herbeleven.
Op een natuurlijke manier kunnen we ons bevrijden van dagelijkse stress of diep verankerde fysieke spanning en spanning voorvloeiend uit traumatische ervaringen
Zo helpt TRE® ons om de moeilijkheden van het leven makkelijker aan te kunnen. Als kers op de taart: ons lichaam doet al het werk !
De workshop duurt 2u.
Gelieve losse kledij aan te doen, yoga mat en kussen mee te brengen.
TRE® maakt gebruikt van het ingebouwd vermogen van het menselijk lichaam, om de impact van een trauma te verminderen en zich te ontdoen van stress en zo zijn evenwicht terug te vinden: ontladen door te trillen. Deze trillingen worden ‘neurogene trillingen’ genoemd. Deze methode kan volledig zelfstandig worden toegepast.
Ze bestaat uit een serie van 7 eenvoudige rekoefeningen die aanpasbaar zijn aan iedereen zijn conditie. Ze activeert de natuurlijke reactie van het lichaam en zorgt voor een gevoel van rust en veiligheid.
TRE® is geen verbale therapie. Mensen voelen zich lichter, zonder dat ze hoeven te vertellen wat ze hebben meegemaakt of hun onaangename gevoelens of herinneringen moeten herbeleven.
Op een natuurlijke manier kunnen we ons bevrijden van dagelijkse stress of diep verankerde fysieke spanning en spanning voorvloeiend uit traumatische ervaringen
Zo helpt TRE® ons om de moeilijkheden van het leven makkelijker aan te kunnen. Als kers op de taart: ons lichaam doet al het werk !
De workshop duurt 2u.
Gelieve losse kledij aan te doen, yoga mat en kussen mee te brengen.
TRE® maakt gebruikt van het ingebouwd vermogen van het menselijk lichaam, om de impact van een trauma te verminderen en zich te ontdoen van stress en zo zijn evenwicht terug te vinden: ontladen door te trillen. Deze trillingen worden ‘neurogene trillingen’ genoemd. Deze methode kan volledig zelfstandig worden toegepast.
Ze bestaat uit een serie van 7 eenvoudige rekoefeningen die aanpasbaar zijn aan iedereen zijn conditie. Ze activeert de natuurlijke reactie van het lichaam en zorgt voor een gevoel van rust en veiligheid.
TRE® is geen verbale therapie. Mensen voelen zich lichter, zonder dat ze hoeven te vertellen wat ze hebben meegemaakt of hun onaangename gevoelens of herinneringen moeten herbeleven.
Op een natuurlijke manier kunnen we ons bevrijden van dagelijkse stress of diep verankerde fysieke spanning en spanning voorvloeiend uit traumatische ervaringen
Zo helpt TRE® ons om de moeilijkheden van het leven makkelijker aan te kunnen. Als kers op de taart: ons lichaam doet al het werk !
De workshop duurt 2u.
Gelieve losse kledij aan te doen, yoga mat en kussen mee te brengen.
